Người bị gout nên uống sữa gì? Lợi ích của uống sữa với người bị gout?

Đánh giá lợi ích của sữa đối với người bị gout?

Chế độ dinh dưỡng không phù hợp là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh gout. Khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu purin sẽ dẫn đến tích tụ và làm tăng acid uric máu, dẫn đến hình thành của tinh thể muối urat, làm đau khớp xương, viêm khớp. Tình trạng này được gọi là bệnh gout.

Nghiên cứu về nguyên nhân bệnh gout đã chứng minh rằng sữa và các sản phẩm từ sữa không phải là nguyên nhân dẫn đến bệnh gout. Ngược lại, uống sữa với liều lượng thích hợp có thể giảm nguy cơ mắc bệnh gout lên đến 43%. Ngoài ra, sữa còn có tác dụng giảm acid uric trong máu - một trong những nguyên nhân gây ra bệnh gout và hỗ trợ cải thiện các triệu chứng như sưng, đau nhức ở các khớp xương.

Người bị gout nên uống sữa gì?

Dưới đây là top 3 loại sữa giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh gout:

1. Sữa tươi

Sữa tươi và các sản phẩm từ sữa tươi khi hấp thụ vào cơ thể có khả năng hỗ trợ giảm nồng độ acid uric trong máu, đồng thời cải thiện những triệu chứng khó chịu do bệnh gout gây ra.

Hằng ngày, người bệnh có thể lựa chọn uống 1 - 2 cốc sữa, tuy nhiên, cần tránh lạm dụng để không gây ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng sức khỏe.

2. Sữa Ensure

Sử dụng sữa Ensure với liều lượng phù hợp, mỗi ngày dùng 1 - 2 ly nhằm bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Uống sữa Ensure giúp tăng cường chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không gây tăng nồng độ acid uric.

3. Sữa tách béo, sữa chua

Sữa tách béo và sữa chua giúp tăng cường lợi khuẩn tự nhiên, hỗ trợ sức khỏe của hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, lợi khuẩn trong sữa chua còn giúp tăng cường chuyển hóa đường và đạm mà còn đóng vai trò trong việc loại bỏ 1 phần acid uric trong máu, đồng thời cải thiện tình trạng sức khỏe và giảm viêm khớp.

Các loại sữa người bị gout nên hạn chế tối đa

Dưới đây là một số loại sữa người mắc bệnh gout nên tránh:

1. Sữa nhiều đường

Bác sĩ chuyên khoa khuyên người mắc gout nên hạn chế nạp lượng đường lớn vào trong cơ thể. Sử dụng sữa nhiều đường không có lợi cho người bệnh, có thể gây rối loạn chuyển hóa, tăng nguy cơ béo phì – thừa cân và suy giảm quá trình đào thải acid uric.

2. Sữa đậu nành

Đậu nành có thể gây hại cho tình trạng viêm khớp và chứa hàm lượng purin cao, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và làm tăng khả năng lắng đọng tinh thể ở khớp xương. Vì vậy, người bị gout nên tránh uống sữa đậu nành và tránh ăn đậu nành.

3. Sữa nhiều chất béo

Sử dụng sữa chứa nhiều chất béo có thể dẫn đến tăng cân, tăng áp lực lên xương khớp. Người bệnh nên tránh các loại sữa giàu chất béo để duy trì cân nặng ổn định, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh.

4. Sữa chưa qua xử lý

Sữa nguyên chất là loại sữa chưa qua xử lý, rất giàu protein, chất béo, và lactose. Sử dụng loại sữa này có thể làm cho cơ thể khó hấp thụ dưỡng chất và tăng quá trình lắng đọng acid uric trong cơ thể.

Lưu ý khi uống sữa cho người bị gout

Người mắc gout cần nhớ rằng không phải mọi loại sữa đều phù hợp với thể trạng và sức khỏe. Sự lựa chọn tốt nhất là nên sử dụng những loại sữa tươi ít chất béo, có ít hoặc không đường với liều lựng như sau:

- Uống khoảng 1-3 cốc sữa mỗi ngày là quan trọng để giảm tình trạng của bệnh gout.

- Tăng cường uống nhiều nước lọc cũng là biện pháp hiệu quả giúp đào thải acid uric dư thừa và giảm nguy cơ kết tủa ở ống thận, từ đó ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

- Trong thời gian sử dụng sữa nên hạn chế ăn nhiều thực phẩm chứa purin như thịt đỏ, nội tạng động vật, hải sản.

- Bổ sung nhiều nước và ăn nhiều rau xanh để hỗ trợ quá trình đào thải axit uric.

- Lựa chọn sữa tốt, mua từ nguồn đáng tin cậy và chất lượng để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc người bị gout nên uống sữa gì để tăng cường sức khỏe và hạn chế sưng, đau các khớp. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về bệnh gout và thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp, hãy liên hệ với hotline: 0922.56.9779 để được hỗ trợ.