Bị gout có nên uống cafe không? Những loại đồ uống tuyệt vời dành cho người bị gout

Bị gout có nên uống cafe không?

Cafe là một thức uống phổ biến và quen thuộc, đặc biệt là với những người làm việc văn phòng. Theo các nghiên cứu, cafe chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính, thậm chí là ung thư. Nó cũng được biết đến là một thực phẩm có thể làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, đồng thời cũng có thể giảm đau, giảm cân và tăng cường trí nhớ.

Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard ở Mỹ, phụ nữ uống trung bình từ 1 đến 3 tách cafe mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh gout lên đến 22%. Điều này được cho là do hoạt chất chlorogenic acid chống lão hóa trong cafe có tác động tích cực đối với bệnh gout.

Do đó, cafe là một trong những đồ uống có lợi cho người mắc bệnh gout. Cafe giúp tăng độ hòa tan của acid uric có trong nước tiểu, giúp cải thiện tình trạng của bệnh gout.

Các nghiên cứu khẳng định cafe có lợi cho người bị gout

Người bị gout nên uống bao nhiêu cafe mỗi ngày?

Việc uống quá nhiều cafe không chỉ không tốt cho người bị gout mà còn có thể gây hại cho cơ thể, kể cả đối với những người không bị bệnh. Theo một số nghiên cứu, việc tiêu thụ từ 5 tách cafe mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của gan và dẫn đến tích tụ mỡ. Đối với người bị gout, việc tiêu thụ lượng cafein tăng đột ngột có thể gây ra cơn đau gout cấp và tăng nguy cơ mắc bệnh gout. Điều này chưa kể đến các tác dụng phụ khác như tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, tiêu chảy và ù tai.

Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng gout, bạn chỉ nên tiêu thụ khoảng 200 - 300mg caffeine mỗi ngày, bắt đầu từ liều lượng nhỏ và tăng dần. Bạn cũng nên thảo luận với bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình và hỏi ý kiến liệu có nên uống cafe hay không. Ngoài ra, khi uống cafe, cần chú ý các điều sau:

- Nếu bạn cảm thấy triệu chứng gout tái phát sau khi uống cafe, hãy ngừng ngay lập tức và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Không phải ai cũng có phản ứng tích cực với caffeine.

- Hạn chế thêm đường fructose hoặc đường vào cafe, vì điều này có thể làm tăng trầm trọng tình trạng gout.

- Nếu bạn không phải là một người mê cafe, thì tốt nhất là hãy thay thế bằng các loại thức uống khác.

Người bị gout chỉ nên uống cafe nguyên chất liều lượng vừa phải, không thêm đường, sữa

Gợi ý đồ uống có lợi cho người bị gout

Người mắc bệnh gout nên sử dụng những loại thức uống sau đây:

- Nước chanh: Nước chanh giàu vitamin C có lợi cho sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, và đặc biệt hữu ích cho người mắc bệnh gout. Vitamin C trong nước chanh giúp trung hòa axit uric trong cơ thể bằng cách kích thích hoạt động của thận để loại bỏ axit uric. Điều này không chỉ hỗ trợ điều trị gout mà còn ngăn ngừa bệnh tái phát.

- Nước lọc: Nước lọc là lựa chọn hàng đầu cho người mắc bệnh gout. Đây là một loại thức uống phổ biến và dễ dàng tiếp cận mỗi ngày. Người mắc bệnh gout nên uống ít nhất 8 cốc nước lọc mỗi ngày, phân chia thành nhiều lần, và tránh uống nhiều nước trước hoặc trong khi ăn. Cách uống hợp lý là uống từng ngụm nhỏ, và uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng.

- Nước ép từ rau xanh: Người bị gout có thể uống nước ép rau xanh. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một số loại rau xanh có thể chứa hàm lượng purin cao, như súp lơ, bông cải, rau chân vịt, măng tây, nấm, cải xoăn,... Do đó, nếu bạn muốn tiêu thụ nước ép từ rau xanh, hãy chọn những loại rau thích hợp và tránh những loại rau có hàm lượng purin cao. Bạn cũng có thể ưu tiên việc sử dụng rau trong canh thay vì ép nước uống nếu thích.

- Trà thảo dược: Đây cũng là một lựa chọn tốt cho người mắc bệnh gout. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý chọn lọc các loại trà có thành phần không chứa purin cao để hạn chế rủi ro cho sức khỏe.

- Sữa ít béo: Sữa ít béo hoặc sữa tách kem cũng là một phần quan trọng của chế độ ăn cho người mắc bệnh gout. Sữa ít béo cung cấp vitamin D, protein và canxi, giúp duy trì sức khỏe của xương và hỗ trợ giảm nồng độ axit uric trong máu. Vitamin D hỗ trợ xương chắc khỏe, trong khi protein giúp loại bỏ axit uric dư thừa.

Như vậy, thắc mắc người bị gout có nên uống cafe không đã được giải đáp. Bạn có thể uống café nhưng cần được điều chỉnh đúng liều lượng để tránh tác dụng phụ. Ngoài ra, các loại nước lọc, trà, nước ép trái cây, sữa ít béo,… cũng rất tốt cho người bị gout.