Bệnh gút có uống được cà phê không? Những thức uống có lợi cho người bị gút

Bệnh gout có uống được cafe không?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có thể giảm nguy cơ mắc gút nhờ các thành phần như caffeine, được xem như metyl xanthine, ức chế hoạt động của enzyme xanthine oxidase - enzyme chuyển hóa purin thành axit uric. Axit chlorogenic trong cà phê cũng được cho là có tác dụng kích thích quá trình loại bỏ axit uric, cải thiện độ nhạy của insulin và ngăn chặn viêm khớp do gout.

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard Mỹ, việc phụ nữ uống từ 1 đến 3 tách cafe mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh gout đến 22%. Nguyên nhân chính được đưa ra là do hoạt chất chlorogenic acid chống lão hóa trong cafe có ảnh hưởng tích cực đối với bệnh gout. Ngoài ra, nam giới trên 40 tuổi uống ít nhất 4 cốc cafe mỗi ngày có thể giảm 40% nguy cơ mắc gút. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lợi ích này thường được đạt được khi tiêu thụ cafe đều đặn và cafe đã lọc caffeine có tác động ít hơn so với cafe thông thường.

Do đó, việc uống cafe là có lợi cho người mắc bệnh gout. Cafe không chỉ tăng khả năng hòa tan axit uric trong nước tiểu mà còn giúp cải thiện chức năng bài tiết của cơ thể thông qua tác động của các polyphenol có trong cafe. Trong thời gian dài, việc này sẽ giảm nồng độ axit uric và cải thiện tình trạng sức khỏe.

Vậy nên, người mắc bệnh gout có thể yên tâm uống cafe, nhưng cần tuân thủ liều lượng phù hợp để đảm bảo hiệu quả và tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Cafe là một trong những thức uống tốt cho người mắc gút

Bị gout nên uống bao nhiêu cafe mỗi ngày?

Việc tiêu thụ lượng lớn cafe không chỉ không lợi cho người mắc bệnh gout mà còn đối với những người không có vấn đề sức khỏe đặc biệt. Dữ liệu từ một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc uống khoảng 5 tách cà phê mỗi ngày có thể gây tác động tiêu cực đến gan, dẫn đến tích tụ mỡ. Đối với người mắc bệnh gout, việc tăng đột ngột lượng caffeine có thể kích thích cơn đau gout cấp, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh này. Ngoài ra, những hậu quả khác như tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, sốt ruột, và tiếng ù tai cũng có thể xuất hiện.

Nếu bạn đang phải đối mặt với bệnh gout, hạn chế lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày vào khoảng 200-300mg. Ngoài ra, khi sử dụng cafe, cần lưu ý các điểm sau đây:

- Nếu bạn phát hiện rằng bệnh gout của mình tái phát sau khi uống cafe, cần ngừng ngay và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Không phải ai cũng có phản ứng tích cực với caffeine.

- Hạn chế thêm đường fructose hoặc nước ngọt vào cafe, vì điều này có thể làm tăng tình trạng gout.

- Nếu không phải là người yêu thích cafe, hãy xem xét việc thay thế bằng các loại thức uống khác.

Người mắc gút nên uống cafe liều lượng vừa phải

Các loại thức uống tốt cho người bệnh gout

Thực tế, có nhiều loại đồ uống được coi là có lợi cho người mắc bệnh gout. Dưới đây là một số loại thức uống được bác sĩ chuyên khoa khuyến khích sử dụng cho người mắc gút:

1. Nước chanh

Nước chanh giàu vitamin C giúp tăng đào thải acid uric

Nước chanh rất giàu vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, và giúp trung hòa acid uric trong máu. Đặc biệt, vitamin C cũng giúp tăng cường đào thải acid uric, ngăn chặn tái phát cơn gút cấp.

2. Nước lọc

Người bị gút nên uống 2 lít nước lọc mỗi ngày

Nước lọc là thức uống có lợi cho người mắc gút. Người bệnh nên uống mỗi ngày khoảng 8 cốc nước lọc, chia làm nhiều lần uống. Uống nhiều nước lọc sẽ giúp tăng cường đào thải acid uric qua đường tiểu.

3. Nước ép rau xanh

Nước ép rau xanh tốt cho bệnh nhân gút

Nước ép từ rau xanh, ngoại trừ một số loại rau chứa purin cao như súp lơ, bông cải, rau chân vịt, măng tây, nấm, cải xoăn, được xem là thức uống hỗ trợ hiệu quả cho người mắc bệnh gout.

4. Trà thảo dược

Trà tía tô giảm cơn đau gút cấp

Các loại trà thảo dược cũng được xem là lựa chọn tốt cho người mắc bệnh gout. Bạn có thể sử dụng trà lá lốt, trà xanh, trà tía tô,… đều được nghiên cứu giúp giảm acid uric trong máu.

5. Sữa ít béo

Bệnh nhân gút có thể uống 2 ly sữa ít béo mỗi ngày

Sữa ít béo hoặc sữa tách kem chứa vitamin D, protein, và canxi, là lựa chọn khuyến khích cho người mắc bệnh xương khớp, bao gồm cả gout. Vitamin D giúp duy trì sức khỏe xương, trong khi protein hỗ trợ giảm nồng độ acid uric trong máu.

Bài viết đã giúp bạn trả lời câu hỏi bệnh gút có uống được cà phê không và những loại nước uống phù hợp với người mắc gút. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý kết hợp kiểm soát lượng cà phê dung nạp vào cơ thể, đồng thời giảm thực phẩm giàu purin, không uống rượu bia, tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả để ngăn chặn tái phát cơn gút cấp.