Hướng dẫn cách điều trị giảm acid uric đơn giản nhất, ai cũng có thể làm được

1. Cách điều trị giảm acid uric bằng cách hạn chế hấp thụ purin

Người mắc bệnh gút nên hạn chế các loại thịt đỏ giàu Purin nên hạn chế ăn 

Purin là một hợp chất, khi được cơ thể hấp thụ và phân hủy, sẽ hình thành thành acid uric và làm trầm trọng tình trạng bệnh gút. Rất nhiều loại thực phẩm chứa nhiều purin như: Cá ngừ, cá hồi, cá tuyết, cá cơm, cá trích, cá mòi, thịt xông khói, sản phẩm từ sữa, thịt đỏ, nội tạng động vật, đồ uống đường, rượu, bia,…. Vì vậy, một cách đơn giản để giảm lượng acid uric trong máu là hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này.

Ngoài ra, purin cũng có mặt ở mức độ trung bình trong các thực phẩm như giăm bông, thịt nguội, thịt gia cầm, thịt bò, và hải sản. Bạn có thể không cần phải loại bỏ chúng hoàn toàn, nhưng nên duy trì việc tiêu thụ chúng một cách kiểm soát.

Chế độ dinh dưỡng của những người có nồng độ acid uric cao thường được điều chỉnh bằng cách bổ sung các thực phẩm có hàm lượng purin thấp. Điều này giúp tránh tình trạng tăng cao của acid này trong máu. Một số thực phẩm thường được khuyến khích trong chế độ ăn của những người mắc bệnh gút bao gồm sữa hoặc sản phẩm từ sữa ít béo, bơ đậu phộng, các loại hạt, rau củ quả, cà phê, bánh mì, khoai tây, và gạo trắng.

2. Cẩn trọng dùng thuốc điều trị bệnh

Dùng thuốc trị bệnh gút cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa tránh gây tác dụng phụ

Ngoài chế độ dinh dưỡng, nồng độ acid uric cao có thể liên quan đến các loại thuốc bạn đang sử dụng như: Thuốc ức chế miễn dịch, thuốc lợi tiểu, hoặc thuốc aspirin với liều lượng thấp. Các loại thuốc này thường được kê đơn để điều trị bệnh lý nhưng có thể có tác dụng phụ làm tăng nguy cơ gây ra bệnh gút.

Tuy nhiên, khi bạn đang mắc bệnh gút hoặc có nồng độ acid uric cao, bạn nên thảo luận với bác sĩ trước về việc điều chỉnh hoặc thay đổi loại thuốc bạn đang sử dụng.

3. Kiểm soát cân nặng

Kiểm soát cân nặng bằng chế độ ăn uống và tập luyện 

Béo phì là một trong những nguy cơ dẫn đến bệnh gút, đặc biệt là ở nhóm người trẻ tuổi. Béo phì không chỉ tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa mà còn có thể gây tăng cholesterol và huyết áp, đồng thời làm tăng khả năng phát triển bệnh tim mạch, bệnh huyết áp, tiểu đường và gút.

Bạn nên lập kế hoạch giảm cân khoa học bởi vì giảm cân đột ngột có thể dẫn đến tăng nồng độ acid uric trong máu. Hãy kết hợp ăn uống và tập thể dục đều đặn để duy trì cân nặng ổn định ở mức khỏe mạnh.

4. Ăn quả anh đào

Quả anh đào giàu vitamin, khoáng chất, tốt cho sức khỏe

Quả anh đào đã được chứng minh có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Theo một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2012 với sự tham gia của 633 bệnh nhân gút, việc tiêu thụ quả cherry đã giảm đến 35% nguy cơ phát ban của cơn gút. Đặc biệt, kết hợp ăn quả anh đào với thuốc điều trị, tình trạng của các cơn gút cấp tính giảm đến 75%.

5. Uống cà phê mỗi ngày

Uống cà phê đúng liều lượng tốt cho sức khỏe

Theo một nghiên cứu, phụ nữ uống từ 1 - 3 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm khoảng 22% nguy cơ mắc bệnh gút, trong khi con số này tăng lên đến 57% đối với những người uống hơn 4 tách cà phê hàng ngày. Ngoài ra, sử dụng cà phê đúng liều lượng mỗi ngày còn giúp giảm bớt rủi ro về các vấn đề về tim mạch.

6. Bổ sung vitamin C

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C người mắc gút nên ăn 

Dựa vào một phân tích tổng hợp được tiến hành vào năm 2011, đã được chỉ ra rằng vitamin C có khả năng giảm lượng acid uric trong máu một cách đáng kể, và kết quả này có thể dẫn đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh gút đối với nhiều người.

Trên đây là 6 cách điều trị giảm acid uric rất tốt cho người mắc gút. Việc kiểm soát cân nặng và thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh là quan trọng không giúp giảm acid uric và nâng cao sức khỏe tổng thể.