Bị gút có uống canxi được không? Giải đáp của bác sĩ chuyên khoa

Người bị gút uống canxi có tác dụng gì?

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tổng thể và đặc biệt là sức khỏe của xương khớp. Canxi giúp duy trì độ chắc khỏe của xương và răng. Nếu cơ thể thiếu hụt canxi có thể làm gãy xương, tăng nguy cơ loãng xương.

Người mắc bệnh gút thường có nồng độ axit uric cao trong máu, điều này có thể dẫn đến sự lắng đọng của tinh thể muối urat tại các khớp, gây sưng, đau, nóng, và đỏ. Trong trường hợp này, việc bổ sung canxi một cách hợp lý có thể mang lại một số lợi ích như sau:

- Tăng cường độ chắc khỏe của xương.

- Hỗ trợ giảm đau.

- Những người mắc bệnh gút mạn tính, thường phải sử dụng thuốc điều trị trong thời gian dài có tác dụng phụ làm giảm mật độ xương. Vì vậy, uống canxi giúp phòng ngừa viêm khớp, gãy xương, và loãng xương.

- Nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.

Đau, sưng khớp tay khiến người bị bệnh gút gặp khó khăn trong sinh hoạt

Bị bệnh gút có được uống canxi không? Hướng dẫn cách uống canxi cho người bị gút?

Với những lợi ích nêu trên, câu trả lời cho câu hỏi "bị bệnh gút có thể uống canxi không?" là có. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cần được thực hiện với liều lượng phù hợp và theo đúng hướng dẫn để tránh tác động tiêu cực đối với sức khỏe. Sự thừa thải canxi có thể gây ra hiện tượng hình thành sỏi thận.

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể và thể trạng của từng người, liều lượng canxi cần bổ sung sẽ không giống nhau. Người mắc bệnh gút nên thảo luận với bác sĩ điều trị để xác định liệu họ nên uống canxi hay không, và nếu có, liều lượng thích hợp.

Dưới đây là một số thông tin về liều lượng và thời điểm uống canxi mà bạn có thể tham khảo:

- Liều lượng cơ bản là 1000mg canxi/ngày cho người từ 19 – 49 tuổi; 1.200mg canxi/ngày cho người từ 50 tuổi trở lên.

- Tốt nhất là bổ sung canxi vào buổi sáng vì cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất vào thời điểm này. Tránh uống canxi vào buổi tối để ngăn chặn nguy cơ hình thành sỏi thận, sỏi tiết niệu, táo bón, và khó ngủ.

- Uống canxi trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 tiếng.

- Uống viên bổ sung canxi cùng với nước lọc và tăng cường uống nước trong suốt ngày. Hạn chế uống canxi với trà xanh hoặc đồ uống có chứa cồn.

- Không nên bổ sung canxi và sắt đồng thời, để tránh tác động tiêu cực đến quá trình hấp thụ canxi của cơ thể.

- Tránh sử dụng các thực phẩm, đồ uống chứa oxalate khi đang bổ sung canxi, vì điều này có thể tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.

Người bị gút cần uống canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa

Lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho người bị gút

Người mắc bệnh gout cần chú ý đến một số điều sau để đảm bảo an toàn:

- Mua sản phẩm bổ sung canxi từ các thương hiệu uy tín có giấy phép cần thiết.

- Cân nhắc việc bổ sung canxi thông qua thực phẩm, đồ uống, đặc biệt là sữa. Bổ sung canxi từ thực phẩm được coi là an toàn. Tuy nhiên, người bệnh gout cần lựa chọn loại đồ ăn và sữa phù hợp với tình trạng bệnh lý.

- Kết hợp với lối sống lành mạnh, bao gồm việc rèn luyện thể dục thể thao đều đặn và vừa sức, cũng như tránh tối đa tình trạng căng thẳng.

- Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, bao gồm việc bổ sung ngũ cốc, trái cây có múi, thịt trắng, rau màu xanh... Hạn chế tiêu thụ thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, thịt đỏ, rượu bia.

Các thực phẩm giàu canxi người mắc gút nên ăn

Bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi “bị gút có uống canxi được không?”. Nếu cần thông tin chi tiết hoặc có các vấn đề liên quan đến bệnh gút, hãy liên hệ với Khang Thống Linh qua hotline: 0922. 56.9779 để được tư vấn thêm.