Bị gout sưng mắt cá chân: Bí quyết đơn giản giảm sưng đau tại nhà

Bị gout sưng đau mắt cá chân là tình trạng đa số người bệnh phải đối mặt. Sưng, đau, nóng, đỏ vùng mắt cá chân khiến người mắc gout đi lại khó khăn, ảnh hưởng sinh hoạt và lao động hàng ngày. Làm thế nào để giảm sưng đau do gout? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện các triệu chứng khó chịu do gout.

Dấu hiệu nhận biết bệnh gout mắt cá chân

Việc cảm thấy đau đột ngột ở vùng mắt cá chân mà không phải do chấn thương có thể là dấu hiệu của bệnh gout. Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh gout ở mắt cá chân tương tự như ở các khớp khác: tinh thể axit uric bị kẹt lại trong mắt cá chân. Tình trạng này đôi khi khó phát hiện và có thể bị nhầm lẫn với các vấn đề như bong gân hoặc căng mắt cá chân. Điểm đặc biệt là bệnh gout xảy ra mà không liên quan đến chấn thương trước đó và thường xuất hiện một cách nhanh chóng. Các triệu chứng chính bao gồm:

- Đau nhức.

- Sưng tấy.

- Đỏ mắt cá chân.

- Cảm giác nóng rát ở mắt cá chân.

Bị gout sưng mắt cá chân

Mắt cá chân sưng to, nóng đỏ do gout

Một số người có thể trải qua tái phát cơn gout và nếu không được điều trị, có thể dẫn đến sự hình thành của các cục u dưới da, gọi là tophi, gây tổn thương vĩnh viễn cho khớp.

Bệnh gout có thể ảnh hưởng đến nhiều khớp khác nhau cũng như các bộ phận khác trong cơ thể như thận và các gân xung quanh. Tuy nhiên, vị trí phổ biến nhất cho cơn gout là ở ngón cái của mắt cá chân. Các cơn tấn công gout thường đạt đỉnh vào khoảng 12 đến 24 giờ sau khi bắt đầu. Sau đó, các triệu chứng thường giảm dần trong một khoảng thời gian từ một đến hai tuần, có hoặc không qua điều trị. Một số người chỉ trải qua một cơn gout trong đời, trong khi những người khác có thể trải qua nhiều lần bùng phát bệnh ở cùng một khớp. Hiện tượng này được gọi là bùng phát định kỳ. Giữa các cơn tái phát là các giai đoạn thuyên giảm, trong đó không xuất hiện triệu chứng trong nhiều tuần, tháng, hoặc thậm chí nhiều năm.

Bị gout sưng mắt cá chân

Biến dạng khớp chân do gout xảy ra khi hạt Tophi phình to 

Bệnh gout có nguy cơ cao hơn gấp ba lần đối với nam giới so với nữ giới. Sự khác biệt này xuất phát từ vai trò của hormone nữ estrogen, có khả năng ngăn chặn sự tích tụ axit uric cao trong máu. Sự tăng nguy cơ mắc bệnh gout cũng tăng theo độ tuổi, đặc biệt là ở nam giới trên 40 tuổi và phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, khi estrogen giảm sút.

Gợi ý biện pháp giảm đau do bị gout sưng mắt cá chân

1. Cách giảm đau tại nhà

Bị gout sưng mắt cá chân

Giảm đau bằng biện pháp chườm và cố định mắt cá chân

Để giảm đau mắt cá chân, hãy nâng cao chân, điều này giúp cải thiện lưu thông máu ra khỏi vùng bị viêm. Hãy đặt chân lên gối ở góc 30 độ và giữ trong khoảng một giờ để đảm bảo máu quay trở lại tim một cách hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên tránh tạo áp lực lên chân đau bằng cách cố gắng giữ chân không tiếp xúc với mặt đất trong thời gian dài, cho đến khi triệu chứng đau và sưng giảm đi.

Bạn cũng có thể sử dụng gạc y tế bao quanh mắt cá chân giúp giảm sưng, giảm đau và duy trì vị trí ổn định cho chân, hỗ trợ quá trình phục hồi của khớp mắt cá chân.

2. Ăn uống đúng cách

Bị gout sưng mắt cá chân

Thực phẩm người mắc gout nên ăn và không nên ăn 

Điều quan trọng nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh gout là thực hiện một chế độ ăn uống cân đối. Cần nhớ rằng hầu hết purin trong cơ thể đến từ thực phẩm chúng ta tiêu thụ. Giảm việc tiêu thụ purin có thể giúp hạn chế axit uric trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh gout hiệu quả. Khi đang trải qua cơn gout ở mắt cá chân, bạn nên tuân theo chế độ ăn như sau:

- Giảm lượng protein động vật: Thực phẩm chứa nhiều purin bao gồm nội tạng động vật, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn, thịt gà, cá cơm, cá mòi, cá thu, và sò điệp.

- Hạn chế thức ăn hải sản như cá ngừ, tôm và tôm hùm, vì chúng cũng chứa nhiều purin.

- Tránh thực phẩm giàu chất béo bão hòa, vì chất béo này có thể tăng nguy cơ bệnh gout. Thực phẩm giàu chất béo bão hòa bao gồm thịt mỡ, thịt gà, bơ, kem, mỡ lợn, cọ và dầu dừa.

- Hạn chế hoặc ngừng uống bia, vì đã có nghiên cứu chỉ ra rằng bia có thể gây gout. Bia can thiệp vào quá trình loại bỏ axit uric khỏi cơ thể.

- Uống đủ nước, đặc biệt là nước, vì chất lỏng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe. Chuyên gia thường khuyên người bị bệnh gout nên uống ít nhất 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.

3. Kiểm soát cân nặng và tập thể dục thể thao

Điều quan trọng trong quản lý bệnh gout, đặc biệt là gout ở mắt cá chân, là kiểm soát trọng lượng của bạn. Bác sĩ thường khuyên người mắc bệnh gout cần duy trì trọng lượng ổn định.

Thực hiện việc tập luyện đều đặn trong những thời điểm không có cơn đau gout cũng là một biện pháp hiệu quả để duy trì tính linh hoạt của xương khớp và ngăn ngừa tái phát cơn đau gout tại mắt cá chân.

Trên đây là những kiến thức giúp bạn hiểu trả lời câu hỏi bị gout sưng mắt cá chân có sao không và những cách giảm đau tại nhà. Để biết rõ tình trạng bệnh và có biện pháp điều trị phù hợp, bạn nên tới cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn thêm.

ĐĂNG KÝ GẶP DƯỢC SỸ
Bài viết khác:
Bài đọc nhiều nhất

KẾT NỐI FANPAGE