7 cách đào thải acid uric ra khỏi cơ thể tận gốc mà không cần dùng thuốc

Acid uric trong máu cao: Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh gút

Acid uric là một dạng acid hữu cơ xuất phát từ quá trình phân huỷ acid amin trong cơ thể. Ở người khỏe mạnh, chất này thường không gây hại đến cơ thể. Tuy nhiên, khi acid uric tích tụ ở mức độ cao trong máu hoặc quá trình đào thải chất này gặp vấn đề, tình trạng này có thể trở nên phức tạp hơn. Trong trường hợp này, acid uric có thể tạo thành tinh thể, lắng đọng ở nhiều vùng trong cơ thể và gây ra tình trạng viêm nhiễm.

Các bệnh lý có thể phát triển khi nồng độ acid uric trong máu duy trì ở mức độ cao trong thời gian dài sẽ dẫn đến bệnh gút, tim mạch, sỏi thận, tiểu đường, suy giảm chức năng sinh lý,…..

Cần lưu ý rằng không phải tất cả những người có nồng độ acid uric cao đều mắc phải các bệnh lý nêu trên. Việc phát hiện sớm và áp dụng các phương pháp kiểm soát nồng độ acid uric trong máu có thể giúp tăng cơ hội phòng ngừa các bệnh trên.

Tăng acid uric máu dẫn đến bệnh gút

Gợi ý 5 cách đào thải acid uric ra khỏi cơ thể cực nhanh

1. Uống nhiều nước

Chuyên gia khuyến cáo việc uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, phân chia thành nhiều lần trong ngày. Bổ sung nước giúp kích thích sản xuất nước tiểu và cải thiện hoạt động lọc của thận, giúp loại bỏ acid uric khỏi cơ thể một cách hiệu quả hơn.

2. Ăn nhiều rau xanh

Các loại rau xanh giúp đào thải acid uric máu 

Rau xanh là lựa chọn tốt để đào thải acid uric. Chúng giàu chất xơ, giúp giảm sự cần thiết về thịt đỏ, nguồn purin cao. Một số loại rau còn có tính kiềm, giúp trung hòa acid uric.  

3. Uống cà phê

Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ uống 1 - 3 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm 22% nguy cơ mắc bệnh gout. Caffeine trong cà phê kích thích hoạt động của thận, hỗ trợ quá trình đào thải acid uric.

3. Tránh rượu bia, nước ngọt

Không uống rượu bia giúp đào thải acid uric 

Việc sử dụng nước uống có cồn và nước ngọt cũng ảnh hưởng đến chuyển hóa trong cơ thể, dẫn đến tăng sản xuất acid uric. Người có nguy cơ gout nên tránh sử dụng chúng.

4. Bổ sung vitamin C

Nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng vitamin C hàng ngày giúp giảm nồng độ acid uric huyết. Tuy nhiên, nên uống vitamin C vào ban ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến chức năng thận.

5. Tập thể dục đều đặn

Nghiên cứu cho thấy người béo phì có khả năng mắc bệnh gout cao hơn 4 lần so với người bình thường. Do đó, việc lựa chọn bài tập phù hợp để giảm cân hàng ngày là quan trọng khi nồng độ acid uric cao.

Lưu ý khi áp dụng cách đào thải acid uric ra khỏi cơ thể

Bên cạnh những nguyên tắc giảm acid uric đã được trình bày ở trên, bệnh nhân cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc an toàn sau đây để bảo vệ sức khỏe:

- Mặc dù acid uric máu cao có thể gây hại sức khỏe, nhưng việc duy trì điều trị cần phải tuân thủ đúng theo chỉ định của bác sĩ. Không nên tự y áp dụng các loại thuốc một cách quá mức, để tránh nguy cơ tác dụng phụ nguy hiểm.

- Tập thể dục, duy trì giấc ngủ đủ giấc, và thực hành thư giãn tinh thần là những biện pháp giúp cơ thể duy trì sự cân bằng. Khi cuộc sống được điều chỉnh hài hòa, quá trình chuyển đổi hóa học trong cơ thể cũng được ổn định, hỗ trợ việc điều tiết nồng độ các chất một cách tối ưu.

- Bạn có thể chọn một hoặc kết hợp nhiều biện pháp đã nêu trên để tăng cường hiệu quả đào thải acid uric khỏi cơ thể.

- Thăm khám định kỳ và theo dõi nồng độ acid uric huyết ít nhất mỗi năm một lần giúp phát hiện sớm và ngăn chặn nhiều biến chứng bệnh nguy hiểm.

- Hỏi ý kiến chuyên gia: Với nhiều loại thuốc có khả năng tăng nồng độ acid uric huyết trên thị trường, việc tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào là quan trọng.

- Đối với những trường hợp acid uric huyết tăng nhẹ và không có dấu hiệu bệnh cấp tính, việc sử dụng dược liệu có thể là lựa chọn tối ưu. Những cây thuốc tự nhiên thường có tác động chậm nhưng kéo dài và ít gây tác dụng phụ. Do đó, chúng có thể được sử dụng để kiểm soát acid uric huyết và phòng ngừa bệnh gout trong thời gian dài.

Bài viết đã tổng hợp các cách đào thải acid uric ra khỏi cơ thể cho bạn tham khảo. Để biết thêm các thông tin sức khỏe, cách phòng ngừa và điều trị bệnh gút đúng đắn nhất, bạn hãy liên hệ với dược sĩ của Khang Thống Linh qua hotline: 0922.56.9779.