Hướng dẫn 8 cách làm giảm cơn đau gút nhanh chóng tại nhà, không cần

1. Chườm đá lạnh

Sử dụng nước đá có thể giúp giảm đau và giảm sưng khớp do gút. Bạn hãy đặt viên đá lạnh vào túi và chườm lên khớp. Thực hiện chườm đá ngày 3-4 lần, mỗi lần khoảng 20 phút sẽ giúp giảm bớt cường độ cơn đau khớp.

Chườm đá lạnh giúp giảm bớt cường độ đau nhức khớp

2. Nghỉ ngơi nhiều hơn

Khi cơn đau gút cấp đến, bạn hãy tránh mọi áp lực lên khớp vì mọi hoạt động va chạm khớp đều gây đau dữ dội. Khi cơn đau khớp bùng phát, người bệnh nên hạn chế vận động và tránh tác động đến khớp.

3. Nâng chân lên cao

Cơn đau gút thường xuất hiện đột ngột ở khớp chân. Việc nâng chân lên cao khi nằm có thể giúp giảm sưng và đau. Bạn hãy sử dụng gối đặt dưới chân để kê cao chân góc 45 độ, giúp giảm ứ máu, giảm đau, ngừa tổn thương khớp.

4. Cải thiện chế độ ăn uống

Bệnh gút phát sinh do nồng độ acid uric tăng cao trong máu dẫn đến tích tụ tinh thể muối urat ở khớp. Chế độ ăn uống giàu purin được xem là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tăng acid uric máu. Vì vậy, việc thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc giảm triệu chứng bệnh gút.

Dưới đây là những thực phẩm người mắc gút nên ăn:

- Quả anh đào: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm acid uric trong máu và hỗ trợ đào thải độc tố.

- Thực phẩm giàu vitamin C: Việc bổ sung đầy đủ vitamin C giúp giảm acid uric trong máu, vì vậy, thực phẩm như trái cây họ cam, quýt, dâu tây, cà chua, rau cải xoăn, súp lơ xanh nên được tích hợp vào chế độ ăn hàng ngày.

- Củ nghệ: Nghệ vàng chứa curcumin, chất kháng viêm tự nhiên giúp giảm viêm và giảm đau sưng do bệnh gút.

- Táo: Ăn táo giúp trung hòa acid uric trong cơ thể. Nước ép táo cũng là một lựa chọn tốt để hỗ trợ điều trị bệnh.

Ngoài ra, người bệnh cũng cần tránh các thực phẩm như: Các loại thịt đỏ, thịt xông khói, sò điệp, rau mầm, cá cơm chứa nhiều purin.

Hạn chế ăn nội tạng động vật, thịt đỏ, hải sản, không uống rượu bia giúp kiểm soát nồng độ acid uric máu

5. Uống nhiều nước và kiêng rượu bia

Một trong những yếu tố thúc đẩy tái phát của cơn đau gút thường là việc tiêu thụ quá nhiều rượu bia. Do đó, khi mắc bệnh gút, quyết định tránh rượu bia giúp bạn tránh xa những cơn đau gút không mong muốn.

Đồng thời, người mắc gút cần đảm bảo uống đủ nước. Khuyến khích mức uống khoảng tám cốc nước mỗi ngày để giúp giảm chỉ số acid uric và giảm đau nhanh.

6. Giảm cân (nếu đang thừa cân)

Thừa cân không chỉ là yếu tố làm tăng acid uric máu mà còn gây tổn thương, làm tăng đau nhức khớp.  Người thừa cân nên thảo luận với bác sĩ để được tư vấn phương pháp giảm cân an toàn. Chế độ ăn ít chất béo và giàu chất xơ được khuyến khích kết hợp với tăng cường ăn nhiều rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, và sữa ít béo, đều là những lựa chọn hữu ích cho người mắc gút. Tập thể dục, đặc biệt là sau khi cơn đau kết thúc cũng giúp nâng cao sức khỏe và duy trì tính linh hoạt của khớp.

7. Giữ ấm các chi

Nhiệt độ lạnh có thể làm tăng đau nhức và triệu chứng của bệnh gút. Vì vậy, người bệnh nên đảm bảo giữ ấm các chi, nhất là trong mùa lạnh. Bạn nên dùng vớ, bao tay, mặc quần áo dày và chọn giày thoải mái, phù hợp kích thước chân để bảo vệ khớp khỏi tác động của thời tiết lạnh.

Các chi cần được giữ ấm trong mùa lạnh để giảm đau, viêm khớp

8. Sử dụng thuốc giảm đau

Khi mọi biện pháp khác không đem lại hiệu quả, việc sử dụng thuốc giảm đau là một lựa chọn hữu ích để giảm cơn đau gút cấp. Bạn nên dùng thuốc giảm đau Ibuprofen, Oxycodone, hoặc Codeine theo đơn của bác sĩ để giảm cơn đau cấp tính.

Tuy nhiên, việc sử dụng các thuốc này cần tuân thủ đúng liều lượng và thời gian được chỉ định trong đơn thuốc của bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Trên đây là 8 cách đơn giản làm giảm cơn đau gút nhanh chóng, dễ thực hiện tại nhà. Các biện pháp trên giúp giảm cơn đau gút tạm thời, tuy nhiên, tình trạng đau thường tái phát nếu người bệnh không duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Để hiểu rõ hơn về biện pháp điều trị gút tốt nhất hiện nay, bạn hãy liên hệ hotline: 0922.56.9779 để được tư vấn.